24 сентября 2017, 06:11
  Политика Экономика Общество Происшествия Спорт Культура Наука Здоровье Транспорт
  Футбол Формула-1 Теннис Бокс Баскетбол Хоккей ЧМ-2010 Евро-2012 Сочи-2014  

Свитолина: Я не люблю запах и вид мяса

16 августа 2017, 23:33
Свитолина: Я не люблю запах и вид мяса
 26
Первая ракетка Украины Элина Свитолина рассказала о своем режиме дня, питании и отдыхе после соревнований.

"В Украине я бываю раза 3-4 в год. И обычно это беготня нон-стоп: мероприятия, интервью, показательные выступления и так далее. Вообще я живу и тренируюсь то в Париже, то в Лондоне. У меня есть команда, которая всегда со мной ездит: вместе мы путешествуем между тремя странами.

Какой у меня режим дня? Если это подготовительный период, я тренируюсь с самого утра. Сначала часов в 9 у меня фитнес, потом через час – теннисная тренировка на 1-1.5 часа, потом обед. Когда я подкрепилась, снова время тенниса – на 1.5 часа. Ну и в конце дня обязательно или растяжка или йога, так как важно дать своему телу отдохнуть. Вот так проходит день. Но мы всегда смотрим по моему состоянию здоровья: интенсивность тренировок, их количество в рутине зависит от самочувствия спортсмена и его формы.

Вообще у нас есть определенная рутина, которую мы выполняем. Каждый член моей команды ответственен за свою важную функцию. У меня есть фитнес-тренер, который следит за моей физической формой, разрабатывает программы тренировок, следит за их выполнением и результатами, корректирует тренировки в зависимости от моего состояния здоровья.

В команде, конечно же, есть тренер по теннису, который непосредственно готовит меня к турниру. Также есть спарринг-партнер: с ним мы практикуемся на корте, шлифуем стратегию, отрабатываем приемы, разбираем и устраняем ошибки и теоретические просчеты. Мой физиотерапевт следит за тем, чтобы я была здоровой, нормально и сбалансировано питалась и отдыхала. В моей команде каждый знает свою работу и выполняет ее на все 100%.

Читай также - Cвитолина: Быть первой ракеткой мира - моя цель

Что касается подготовки к турниру, я всегда стараюсь, чтобы у меня было 2 недели запаса на рутину. Это всегда сложно, так как матчи могут идти один за другим. Играем мы с января по ноябрь. Можно вообще играть чуть ли не каждую неделю, но рейтинговые спортсмены могут играть меньше, выбирая наиболее выгодные турниры. Конечно, иногда приходится жертвовать интересными сражениями, но это нужно для того, чтобы еще лучше подготовиться для более важных целей.

Диеты особой нет, но, понятное дело, что питание должно быть сбалансированным и полноценным. Я много тренируюсь, поэтому не хочется из-за каких-то недочетов в питании, испортить свою рутину. Скажу сразу: сладости есть можно, даже нужно. НО! Главное, в меру! Я делаю себе такие поблажки, но только утром, после интенсивной тренировки.

Я редко ем мясо. Для меня это личный выбор. Может, другие спортсмены и не могут обойтись без него, но я не чувствую такой потребности. Когда я съем мясное, возникает тяжесть в желудке, мне не очень комфортно. А комфорт в самочувствии спортсмена – важнее всего, ведь, как я уже говорила выше, от этого зависит вся его рутина. Ну и плюс личные соображения. Это может показаться странным, но я не люблю запах и вид мяса. Могу съесть один раз в год. А в прошлом году так вообще не пробовала ничего мясного.

Как восстанавливаюсь после турниров? Обычно я хожу в бассейн, просто отдыхаю, не думаю о теннисе. Стараюсь куда-то поехать с друзьями на пару дней. В общем, стараюсь как-то отвлечься, переключиться", - рассказала Элина Свитолина в интервью beauty.ua.


Вирт: На поле вратари были лучшие

Вирт: На поле вратари были лучшие


- Впечатления от игры положительные, мы понимали, против какой команды играем, очень серьезно готовились. По матчу могу сказать, что вратари были лучшие. Команды создали очень много голевых моментов. К сожалению, мы свои не реализовали. Я доволен отношением и игрой футболистов, она, думаю, нравится не только мне, как тренеру, но и болельщикам. - Сегодня, 01:04

Боруссия Д — Боруссия М 6:1 Видео голов и обзор матча

Боруссия Д — Боруссия М 6:1 Видео голов и обзор матча


Яркая игра Пьера-Эмерика Обамеянга и Максимилиана Филиппа принесла "шмелям" яркую победу над подопечными Дитера Хекинга (6:1). В 7-м туре Бундеслиги Боруссия Д отправится в гости к Аугсбургу, а Боруссия М примет отлично стартовавший в чемпионате Ганновер.

Боруссия Д - Сегодня, 00:34

Конте: Несмотря на крупный счет, игра против Стока была очень сложной

Конте: Несмотря на крупный счет, игра против Стока была очень сложной


В матче шестого тура английской Премьер-лиги Челси на выезде обыграл Сток Сити со счетом 4:0, а Альваро Мората отметился хет-триком.

"Альваро провел отличный матч. Ему удалось забить три гола, что очень важно для нападающего. Не забывайте также, что хет-триком в прошлой игре у нас отметился Батшуайи. - Сегодня, 00:04

Примера: соперник Зари по Лиге Европы сыграл вничью с Малагой

Примера: соперник Зари по Лиге Европы сыграл вничью с Малагой


Соперник Зари по Лиге Европы Атлетик, с которым украинский клуб проведет встречу 28 сентября, не сумел переиграть на выезде Малагу (3:3).

Малага – Атлетик 3:3
Голы: Ролан, 35, 84, Баисс, 81 – Адурис, 4 (с пенальти), Уильямс, 51, 70

- Вчера, 23:58

Лига 1: Бордо обыграл Генгам и другие результаты матчей

Лига 1: Бордо обыграл Генгам и другие результаты матчей


В субботу, 23 сентября, завершился первый игровой день седьмого тура чемпионата Франции.

Метц – Труа 0:1
Гол: Грансир, 90

Метц: Дидийон — Юдоль, Ньяхате, Бальиу, Бишевац — Поблете, Филиппс (Молле, 86), Коад, Доссеви, Нгетте — Ру (Фернандес, 77). - Вчера, 23:56

Милик повредил колено

Милик повредил колено


Наполи может снова остаться без своего нападающего Аркадиуша Милика, который пропустил часть прошлого сезона из-за повреждения крестообразной связки.

23-летний поляк почти в слезах покинул поле в матче против СПАЛа, который завершился победой Наполи со счетом 3:2, из-за травмы колена.

В... - Вчера, 23:54

Барселона благодаря двум автоголам разгромила Жирону

Барселона благодаря двум автоголам разгромила Жирону


Отчет о матче читайте на нашем сайте позже...

Жирона – Барселона 0:3
Голы: Адай, 17 (автогол), Ираисос, 48 (автогол), Суарес (69)

Жирона: Ираисос — Эспиноса, Рмальо, Хуанпе —  Маффео (Морено, 78)... - Вчера, 23:46

Ювентус не заметил Торино

Ювентус не заметил Торино


Отчет о матче читайте позже на нашем сайте.

Ювентус – Торино 4:0

Голы: Дибала, 16, 90, Пьянич, 40 Алекс Сандро, 57

Ювентус: Буффон — Лихтштайнер, Бенатья, Кьеллини... - Вчера, 23:44

Монарев: Шахтер запретил играть Качарабе, хотя договоренности были другими

Монарев: Шахтер запретил играть Качарабе, хотя договоренности были другими


Прошедшим летом защитник Шахтера Тарас Качараба присоединился на правах аренды к Зирке, с которой "горняки" встречались в рамках 10-го тура УПЛ.

Как отметил главный тренер Зирки Роман Монарев, он рассчитывал на услуги Качарабы в этом матче, но не смог выпустить его на поле из-за запрета Шахтера. - Вчера, 23:14

Хацкевич: Тяжелая, вязкая игра, до забитого мяча

Хацкевич: Тяжелая, вязкая игра, до забитого мяча


"Тяжелая и вязкая игра. Как говорится, до забитого гола, но, к сожалению, этот гол мы не забили, имея при этом отличные моменты в первом тайме. После перерыва мы стали больше раскрываться, поэтому соперник имел два-три неплохих момента, но нас выручил Максим Коваль. По отношению к игре, к настрою у меня к футболистам претензий сегодня нет". - Вчера, 23:04



Азербайджан поддержал часть предложений ОБСЕ по Карабаху

Ирак просит помощи в постройке атомного реактора

В США выпустили учебник по ведению войны с Россией

Папу Римского обвинили в распространении ереси

Трамп: Иран сотрудничает с Северной Кореей

Uber запустил онлайн-петицию, чтобы остаться в Лондоне

Пугают "пузырем". Ситуация на рынке недвижимости

Нафтогаз устроит распродажу автопарка Mercedes

Цукерберг намерен продать 75 млн акций Facebook

Рейтинги Великобритании обвалились из-за Brexit

  Появилось видео последствий пожара под Мариуполем

СМИ: В ДНР задержали украинских разведчичков за подрыв "министра"

Пранкер Лексус рассказал о звонке Курту Волкеру

На Житомирщине из-за аномального града объявили чрезвычайную ситуацию

Завтра в Украине незначительно похолодает

Итоги 22.09: Штраф Саакашвили и пожар на Донбассе

Под Мариуполем горит склад боеприпасов

На складе боеприпасов под Мариуполем прогремели взрывы

На Ровенщине застрелился один из начальников исправительной колонии

В Херсоне обрушился лифт с двумя подростками

Монарев: Могли отобрать очки у Шахтера при удачном стечении обстоятельств

Лестер — Ливерпуль 2:3 Видео голов и обзор матча

Иско провел 200-й матч за Реал

Фенербахче переиграл Бешикташ в матче с россыпью удалений

Динамо — Верес 0:0 Обзор матча

Брат Пабло Эскобара угрожает Netflix из-за сериала Нарко

Джоли вспылила из-за вопросов о Питте в эфире шоу - СМИ

Актер Джаред Лето опубликовал "голое" селфи

Актриса из Игры престолов бросила учебу ради "кино для взрослых"

Актрису из "Мухтара" ввели в кому из-за травмы

Ученые назвали время начала нового массового вымирания на Земле

Гигантская древняя лягушка пожирала динозавров - ученые

Российские ученые спрогнозировали раскол Евразии

Лишение сна помогает вылечиться от депрессии – ученые

Ученые: 40% муравьев-рабочих ничего не делают

Ученые выяснили, чем полезно недосыпание

Ученые назвали легкий способ продления жизни

Ученые назвали оптимальную продолжительность секса

Раскрыт способ повлиять на продолжительность жизни

Ученые назвали ключевую опасность позднего отцовства

Состоялся дебют самого дешевого кроссовера Volvo

В Сеть "слили" снимки нового кроссовера Audi Q8

В Сети "слили" снимки нового кроссовера Audi Q8

Первый электрический Hummer создали для Шварценеггера

  Porsche выпустит конкурента Tesla к 2019 году

 

Динамо не сумело забить Вересу при пустых трибунах

Динамо не сумело забить Вересу при пустых трибунах


Киевское Динамо и ровенский Верес завершили поединок нулевой ничьей.

В субботу, 23 сентября, состоялся поединок десятого тура украинской Премьер-лиги, в котором киевское Динамо принимало ровенский Верес.

Поединок прошел на стадионе Динамо им. Валерия Лобановского без зрителей и завершился нулевой ничьей. - Вчера, 21:44

Ливерпуль все-таки взял реванш у Лестера

Ливерпуль все-таки взял реванш у Лестера


Отчет о матче читайте на нашем сайте позже.

Лестер – Ливерпуль 2:3
Голы: Оказаки, 45+3, Варди, 69 – Салах, 15, Коутиньо, 23, Хендерсон, 68.

Лестер: Шмайхель — Симпсон, Морган, Магуайр, Чилвелл — Марез, Ндиди, Кинг, Олбрайтон — Оказаки — Варди. - Вчера, 21:44

Руни разбили бровь в матче с Борнмутом

Руни разбили бровь в матче с Борнмутом


В матче шестого тура чемпионата Англии Эвертон одержал победу на Борнмутом.

Форвард "ирисок" Уэйн Руни в одном из эпизодов боролся за верховой мяч с защитником Саймоном Фрэнсисом, который локтем попал в лицо Руни в результате чего бровь игрока была разбита до крови.

Арбитр встречи Мартин Аткинсон не стал наказывать игрока "вишен". - Вчера, 21:40

Льоренте продлит контракт с Реалом

Льоренте продлит контракт с Реалом


Полузащитник мадридского Реала Маркос Льоренте подпишет новый контракт с клубом, сообщил официальный сайт "бланкос".

Срок действующего соглашения 22-летнего испанца с Реалом истекает летом 2018 года, поэтому клуб решил продлить отношения с талантливым полузащитником до 2021 года.

Льоренте... - Вчера, 21:38

Боруссия Д поиздевалась над Боруссией М без участия Ярмоленко

Боруссия Д поиздевалась над Боруссией М без участия Ярмоленко


Отчет о матче читайте позже на нашем сайте.

Боруссия Д — Боруссия М 6:1
Голы: Филипп, 28, 38, Обамеянг, 45, 49, 62, Вайгль, 79 — Штиндль, 66

Боруссия Д: Бюрки — Пищек (Загаду, 69), Папастатопул... - Вчера, 21:36

Динамо теряет очки в матче с Вересом

Динамо теряет очки в матче с Вересом

Вчера, 21:34

Отчет о матче читайте позже на нашем сайте.


Динамо — Верес  0:0 

Динамо: Коваль — Морозюк, Хачериди, Кадар, Пиварич — Цыганков, Буяльский (Буяльский, 90), Сидорчук, Гонсалес (Гармаш, 65) — Мораес, Мбокани.

Жирона — Барселона: Пике и Бускетс остались в запасе

Жирона — Барселона: Пике и Бускетс остались в запасе

Вчера, 21:26

Жирона: Ираисос — Эспиноса, Рмальо, Хуанпе —  Маффео, Дуглас Луис, Понсе, Бенитес — Порту, Олунга, Гарсия

Запасные: Буну, Мохика, Гранель, Стуани, Морено, Кайоде...

Наполи на выезде перестрелял СПАЛ

Наполи на выезде перестрелял СПАЛ

Вчера, 21:24

Наполи был близок к тому, чтобы потерять первые очки в текущем сезоне Серии А, но гол Гуляма принес команде Маурицио Сарри выездную победу над СПАЛом — 3:2.

Счет удалось открыть хозяевам, когда на 13-й минуте Скьяттарелла пробил из-за пределов штрафной точно в угол ворот Рейны.

Вратарь Вереса не позволил Буяльскому забить фантастический гол

Вратарь Вереса не позволил Буяльскому забить фантастический гол

Вчера, 21:04

Виталий Буяльский снова мог отличиться шедевром, но у Александра Бандуры было другое мнение на этот счет. 

На Football.ua доступна текстовая онлайн-трансляция матча Динамо — Верес.

Шедевральный гол Малиновского со штрафного удара

Шедевральный гол Малиновского со штрафного удара

Вчера, 20:44

Игрок сборной Украины Руслан Малиновский отличился феноменальным ударом со штрафного в матче в с Остенде. 

Желаете узнавать главные футбольные новости первыми? Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Следить за нашим сайтом вы также можете в Viber и Twitter.

Промах Коноплянки помог Хоффенхайму обыграть Шальке

Промах Коноплянки помог Хоффенхайму обыграть Шальке

Вчера, 20:24

Хоффенхайм обыграл Шальке со счетом 2:0 и возглавил турнирную таблицу Бундеслиги.

Первый опасный момент у ворот Фарманна состоялся на 10-й минуте, но голкипер Шальке сделал великолепный сейв после удара Нордтвейта головой.

Шедевральный выстрел Делфа в девятку ворот Кристал Пэлас

Шедевральный выстрел Делфа в девятку ворот Кристал Пэлас

Вчера, 20:16

В рамках шестого тура английской Премьер-лиги Ман Сити разгромил Кристал Пэлас (5:0), а полузащитник "горожан" Фабиан Делф отметился ювелирным ударом в девятку ворот "орлов". 

Желаете узнавать...

ПСЖ без Неймара впервые потерял очки

ПСЖ без Неймара впервые потерял очки

Вчера, 20:14

До седьмого тура чемпионата Франции парижский суперклуб шел без потерь, одержав шесть победу с общей разницей в счете 21:3 (3,5 гола за матч в среднем).

Поединок на выезде против Монпелье, идущего...

Манчестер Сити — Кристал Пэлас 5:0 Видео голов и обзор матча

Манчестер Сити — Кристал Пэлас 5:0 Видео голов и обзор матча

Вчера, 20:04

"Горожане" дома спокойно разгромили Кристал Пэлас, который никак не может забить первый гол в чемпионате. 

Манчестер Сити – Кристал Пэлас 5:0
Голы: Сане, 44, Стерлинг, 51, 59, Агуэро, 79, Делф, 89.

Бундеслига: Победа Лейпцига и другие результаты шестого тура

Бундеслига: Победа Лейпцига и другие результаты шестого тура

Вчера, 19:54

Вердер – Фрайбург 0:0

Вердер: Павленка — Мойсандер, Бауэр, Аугустинссон, Велькович — Бартельс, Кайнц (Хайрович, 78), Дилэйни, Баргфреде (Эггештайн, 67), Гебре Селассие...